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Aprenda a fazer alongamento

Além de evitar lesões  musculares, nos torna mais flexíveis e ajudam a eliminar a barriguinha. O que você esta esperando? Alongue-se!

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Exercícios para casais

Quando falta incentivo na hora de malhar, dê uma olhada para o moço sentado ao seu lado no sofá equilibrando o controle remoto na barriga. Sim, os casais tendem a levar uma vida sedentária, afinal de...

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Exercícios depois da gravidez

Muitas mamães que acabaram de ter um bebê se preocupam em voltar rapidamente à forma física que tinham antes da gravidez. Sabemos que o parto/cesárea é um processo delicado no corpo da mulher e ainda...

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Alongamento na cama – Parte I

Para muitos levantar da cama parece um parto. O alarme toca uma e outra vez cruel e implacável e aqueles cinco minutos vão se prorrogando, prorrogando até chegarmos atrasadíssimos no trabalho uma...

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Alongamento na cama – Parte II

Naqueles dias que a preguiça toma conta do seu ser e que levantar da cama faz-se uma tarefa quase impossível aproveite esse momentos para fazer alongamento deitada mesmo. Aquecer o corpo antes de...

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Cuidado com os exercícios no inverno

O inverno é um dos principais responsáveis pelo ganho de uns quilinhos. Primeiro porque aquele fondue de queijo e aquele chocolate quente nos acompanham sempre. Segundo porque o frio nos tira toda e...

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Emagreça caminhando

Muita gente subestima o poder caminhada, acreditando que esse tipo de exercício físico não colabora para acelerar o emagrecimento. Entretanto, a caminhada – além de fácil, de não exigir uso de...

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Exercícios para combater gordura localizada das costas

Confessemos uma coisa: não há nada pior que o broto te agarrar pela cintura e encher a mão com aquela insistente gordurinha que aparece estrategicamente costas.  Vestido decotado ou aquela blusa...

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Benefícios de cada tipo de exercícios

Benefícios de cada tipo de exercícios A escolha do tipo de exercício que vamos realizar depende dos objetivos que tenhamos em mente como uma perda de peso mais rápida, melhorar a aparência dos...

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Alongamento aumenta a massa muscular

Alongamento aumenta a massa muscular em toda área trabalhada, segundo estudo realizado pela fisioterapeuta Eliane Coutinho, diretora da FisioCiência, para verificar os efeitos do alongamento nas...

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